中国经济网络保留的所有权利 中国经济网络新媒体矩阵 在线音频 - 视觉节目许可证（0107190）（北京ICP040090） 黄金秋季带来欢乐，为期8天的假期即将参加中期节和国庆节。无论是家庭聚会，拜访亲戚和朋友，还是出去旅行，食物始终是节日的反对者。但是，在盛宴之后，体重正在悄悄上升，血糖和血压的变化，胃和肠道中的“抗议”可能会出现在您身上。不用担心，临床营养系主任兼东南大学中分泌学系的首席医师Jin Hui建议在双Pista官员期间吃健康饮食的不同群体。健康的人：美味佳肴是“平衡”和“适中”的关键。 Jin Hui介绍了对于健康的人来说，假期的目的不是t严格饮食，但要防止“假期喂养”和消化??系统疾病。注意四个技巧。定期工作和休息，三种适度的食物：即使您睡觉，也要确保三餐有点固定。避免“将早餐和午餐与一顿饭结合”，从而在中午中午过度。晚餐不应该太晚或太饱，以提供足够的胃和肠子。理性的组合并遵循“彩虹”的原则：在一个快乐的宴会上，有意识地与成分相匹配。确保足够量的蔬菜，尤其是深绿色的蔬菜叶，并与适当数量的高质量蛋白质（例如鱼，家禽，鸡蛋，牛奶等）配对，最后食用适当量的主食，不仅可以增加饱腹感，而且还可以增加均衡的营养。喝酒以使您的烈酒快乐，不要过分：在假期期间一起吃晚饭，喝酒。但请记住建议“中国居民的饮食指南”的疾病：日常使用老年酒精的日子不超过15克，几乎等同于一瓶啤酒，一杯红酒和一小杯白葡萄酒。不要空腹喝酒，也不要鼓励您喝酒。您可以喝更多的水以促进酒精代谢。建议“离开”胃和肠道：连续几天用餐后，您可以在“轻型食物”中积极地安排一种或两种食物，例如混合的 - 浓麦片，酸奶混合物混合物，混合的水果，炸蔬菜等，以便消化系统的过载可以安息。疾病的慢性人群：稳定指标，安全是首要任务。金胡岛特别提醒那些患有糖尿病，高血压和高脂血症等慢性疾病的朋友。在假期期间，它们应该更加警惕，并稳定各种代谢指标。对于糖尿病患者，我们应该知道控制“糖”的智慧。可以简单地品尝月蛋糕，并且月饼含量高，糖含量很高，对血糖产生了重大影响。建议选择小尺寸的月饼，最多吃四分之一到半小时，然后将它们作为食物之间的多余食物，同时减少主饮食中的主食数量。月饼在大量的淀粉和油中也不包含糖，因此您不应该吃太多。定期，定期服用药物/注射，在旅行或晚餐时，请确保携带足够的药物和血糖计，按时监测血糖，根据医生的指导调整剂量，并且未经假期允许的允许，请勿停止药物；照顾“看不见的糖”，并注意将糖添加到果汁，饮料，炖肉汁，甜味和酸味的菜肴等中。您应该吃轻饮食，在外出??时积极需要更少的油和盐，避免使用腌制产品，酱汁和汤。品尝月饼时，咸M蛋黄和火腿等ooncakes的钠含量很高，因此专门的关注。很好地选择肉，然后优先考虑蒸的鱼，扇贝虾和去皮的鸡肉，少吃脂肪肉，内脏和炸食物；在水果和蘑菇中多吃饮食纤维，蔬菜和饮食纤维有助于减少胆固醇，并应确保使用。儿童和青少年：良好习惯的指南，营养有助于成长。假期是儿童放松的时候，也是养成健康饮食习惯的好时机。金胡伊提醒父母注意假期期间“零食作为食物”。父母应在家中控制小吃，尤其是高含量，低食物，例如薯片，糖果，糖饮料等。健康的小吃，例如水果，坚果，酸奶，可以用作替代品；巴兰氏菌是确保儿童食用足够的蛋白质和蔬菜的关键，并防止只能通过吃肉而不是蔬菜来养成食物的挑剔习惯。在FES中tive餐，为儿童准备一些轻便的易溶菜； Mooncakes应该严格控制乐趣，精致的儿童融化系统和月猫。每天一小块就足够了。最好分批食用它们，以避免毁灭性或消化不良的原因。中期节日的特色美食：传统美味佳肴，“你可以吃”钥匙。中后节不仅包括月饼，还包括螃蟹和栗子等季节性食物。在享受美食的同时，您还应该学习如何健康饮食。月饼：分享和tikmthis，并与之匹配以减轻油腻感。月饼是中后期音乐节的标志性周期性食品，但它们是典型的“能量炸弹”。常规的月蛋糕尺寸的卡路里最多可容纳400-500卡路里，等于两碗米饭。如果健康的人或慢性病患者，他们应该遵循“共享”并将月饼切成小块并分享整个家庭的原则。他们可以品尝许多口味没有过多的味道。搭配一杯透明的茶或乌龙茶，可以缓解湿润和消化的帮助。螃蟹：不要为美味而贪婪。您应该知道感冒的本质。螃蟹本质上很冷。每次都不要吃太多。普通人每次建议不超过2个，不应经常食用。食用后，与切碎的姜和醋酱配对不仅可以去除粘合剂并增加新鲜度，还可以消除蟹的寒冷。进食后，您可以喝一小碗红糖持续茶来加热胃。死蟹会在其体内产生有害物质，所以不要吃它们。确保彻底蒸汽以避免寄生虫的风险。金胡伊特别提醒痛风患者应该仔细吃诸如螃蟹的高嘌呤部位。患有脾脏和腹部缺乏症，寒冷和容易过敏的人应该适度食用它们。栗子：营养小吃，控制价值。虽然栗子是坚果，但它具有较高的淀粉含量，类似于粗粒。 6-7的卡路里栗子几乎等于一小碗米饭，食用后应相应地减少主食。食用过多的栗子很容易抵抗气体并引起腹部膨胀。消化功能较弱的儿童和人应特别注意每次食物的数量，最好是少量（约10-15丸）。糖果含糖含量较高，因此建议在水中选择沸腾或抢劫，从而更好地保持其原始味道和营养。国庆日旅行：品尝各种食物。特殊的旅行食品通过清洁和行为是一种极大的荣幸，但疼痛来自嘴。金华特别提醒：清洁度和安全性是首要任务。选择清洁和清洁的RESTAWRAN，并尽量不要在道路旁边的无牌街头小贩那里吃食物。食物应完全煮熟，生和冷食物应该得到很好的品尝，以防止食物中毒或慢性胃肠炎； “品尝新鲜”，而不是“全食”，对于您从未吃过的本地特性，您可以使精神上的“品尝新鲜”并订购每种的一小部分，并以不同的方式体验；在旅行以准备紧急情况的过程中，请自己做健康的零食，准备一些水果，全麦面包，坚果等。当被迫选择不健康的快餐时，请避免饥饿。节日的真正含义在于情感交流以及身体和精神满意度。食物是蛋糕上的锦上添花，不仅是对手。专家特别提醒您，您应该在假期期间掌握饮食科学方法，记住这一点，并保护自己和家人的健康，同时享受美味的食物。 （审核：OU Yunhai） 这是十月份的新规定，让我们看看！ 响应平台流量带来的相反的竞争行为竞争近年来，近年来，诸如整个网络中最低的价格之类的ITION技术，新修改的反婚姻竞争法设定了平台运营商在平台内没有强迫或伪装的电力运营商以低于支出的价格出售商品，这扰乱了市场竞争的顺序。总结为在法规中设定的签证中添加新的K -Character签证，并将其释放到知名大学或国外研究的著名大学或机构... [详细的] 请参加此安全指南进行假期旅行 国庆节和中期节日假期很愉快，交通，餐饮和娱乐，酒店住宅，好地方和景点将激发乘客流量的高峰，需要认真对待安全预防工作。在假期期间旅行前检查指南时，您会发现许多自助媒体和旅行博客作者建议一些非正式的秘密和互联网签到点。输入山，你不是公园。您应该准备足够的水，食物，衣物，防水雨衣，大容量的电力库，止血和发烧，感冒以及疼痛的药物。目的地必须保留... [详细的] 世界心脏日：保护心脏瓣膜并保留“生命之门” 随着我国家进入中等的社会积累，心血管和脑血管疾病的预防和治疗面临着新的挑战和新要求。中国医学科学院中国医院的心血管疾病和结构性心脏病病房的负责人张盖朱恩（Zhang Gejun）介绍，心脏瓣膜疾病的症状在早期阶段被高度隐藏，许多患者被错误地认为是身体强度和疲劳，并且由于焦虑。许多专家说，在审查医疗设备并获得了我国家的批准时，将继续改善，但期望更具创新性的产品ED ... [Detalyado]